Ansiedade

[Carlos Eduardo Cavalini] carloseduardo.cavalini@hotmail.com

A ansiedade está intimamente relacionada com o medo e com a incerteza. Não o medo de algum perigo iminente, mas o medo de que algo que desejamos não aconteça, ou ao contrário, de que aconteça exatamente aquilo que não queremos. A expectativa ou a dúvida sobre determinada questão ou pessoa nos assalta e nos lança para um futuro incerto, influenciando nossos pensamentos e ações no presente. E de repente, podem ser nossas ações deste momento que determinarão o desfecho das questões que tanto estão nos deixando ansiosos.

Nossa ansiedade pode estar relacionada a um futuro próximo ou a ocorrências que só se manifestarão daqui a muitos anos. Por exemplo: a ansiedade sobre uma entrevista de emprego, que ocorrerá no dia seguinte; a expectativa sobre o vestibular em uma universidade; se vamos conseguir realizar determinada tarefa, etc. E pensando em um futuro distante, podemos ficar terrivelmente preocupados se vamos nos casar, ter filhos, arranjar um bom emprego, comprar uma casa, entre outras infinidades de coisas. Na verdade, algumas pessoas lidam melhor com a ansiedade do que outras, e qualquer questão, por mais insignificante que possa parecer, pode ser motivo para nos deixar ansiosos.

Ficamos tão aflitos e ansiosos sobre alguma questão que isso nos impede de enxergar aquilo que está ocorrendo ao nosso redor. Não conseguimos nos concentrar em nosso trabalho, nos estudos, não damos a devida atenção a nossa família nem aos amigos. Isso, consequentemente, pode nos trazer uma série de problemas que nem precisariam existir, se não fosse nossa ansiedade. Só nos focamos no objeto dessa ansiedade. Lançamos uma energia enorme para o futuro, um futuro que desconhecemos. Há algo nos corroendo por dentro e a solução está lá, no futuro, mas não podemos fazer nada agora, a não ser aguardarmos, ansiosos. Entretanto, estamos enganados.

Há algo muito importante que podemos fazer. Simplesmente deixarmos de nos preocupar com assuntos que ainda não podemos solucionar e nos ocuparmos do momento presente de nossa vida. Se ficarmos demasiadamente ansiosos com algo, isso por certo irá nos atrapalhar. Pois quando chegar o momento esperado, aquele que tanto aguardamos com ansiedade, é bem provável que fiquemos sem ação, paralisados sem saber como proceder. Isso acontece por que gastamos uma quantidade imensa de energia desnecessariamente, descarregando-a em um futuro imaginário. Podemos nos sair melhor naquela entrevista de emprego se pararmos de nos preocupar com os resultados. Ou responder com mais firmeza as perguntas da prova do vestibular. Ou ainda, ficarmos tranquilos na hora de fecharmos o negócio da casa.

Se pudermos controlar nossa ansiedade, nossos pensamentos e nossas emoções relacionadas a eles, podemos agir com mais segurança. Se pudermos deixar de lado nossa preocupação desnecessária com o futuro, podemos viver com mais tranquilidade e estarmos mais presentes em cada momento específico de nossas vidas, no instante em que ocorre.